Memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil artinya adalah memenuhi kebutuhan gizi dengan mengasup makanan yang tepat bukan hanya dengan memperbanyak makan tetapi yang tidak ada kandungan gizi ibu hamil terbaik di dalamnya.
Karena itu agar kebutuhan gizinya yang kompleks bisa didapatkan, sumber makanan dengan gizi ibu hamil terbaik wajib untuk bunda ketahui. Lalu kira – kira apa sajakah sumber makanan dengan gizi ibu hamil terbaik yang layak untuk bunda penuhi? Yuk langsung saja kita simak informasi lengkapnya tentang sumber makanan dengan gizi ibu hamil terbaik di bawah ini bunda.
Sumber Makanan Asupan Gizi Terbaik Untuk Ibu Hamil
Ada beberapa sumber makanan dengan kandungan gizi ibu hamil terbaik didalamnya yang tentu sangat cocok bunda konsumsi untuk menunjang kesehatan bunda dan janin diantaranya :
1. Ikan salmon
Ikan salmon ini merupakan sumber protein yang sangat tinggi. Protein ini memang sangat penting dan sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Didalam ikan salmon selain mengandung protein yang tinggi juga mengandung nutrisi berupa omega 3 yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.2. Ubi jalar
Ubi jalar ini merupakan salah satu makanan yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan didalamnya terdapat kandungan vitamin A yang sangat dibutuhkan ibu hamil. Selain terdapat kandungan vitamin A juga terdapat kandungan asam folat, vitamin C yang sangat banyak dan juga tinggi akan kandungan serat.3. Biji gandum
Biji gandum punya manfaat yang sangat besar bagi ibu hamil karena didalam biji gandum ini terdapat kandungan serat yang tinggi dan juga kaya akan nutrisi. Didalam gandum juga terdapat banyak vitamin E, selenium dan juga fitonutrien.Zat berupa selenium dan juga fitonutrien ini merupakan sebuah senyawa yang dapat melindungi sel – sel janin supaya dapat berkembang dengan sangat baik dan tidak mudah rusak.
4. Telur
Didalam telur merupakan salah satu nutrisi yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Dan didalam telur juga terdapat kandungan nutrisi berupa protein yang cukup baik bagi ibu hamil.Bunda perlu tahu bahwa didalam satu butir telur selain mengandung protein yang tinggi juga mengandung kalori dengan kadar yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Demikian sedikit informasi yang kami dapat berikan untuk bunda tentang Sumber Makanan Dengan Gizi Ibu Hamil Terbaik. Semoga menjadi informasi yang inspiratif untuk bunda.
0 comments