Cara Menjaga Kesehatan Wanita Usia 40 Tahun Keatas

Tips ampuh cara menjaga kesehatan wanita usia 40an tahun ke atas --Wanita usia 40an tahun tentunya akan berbeda dengan wanita yang usianya masih 20an tahun. Bukan hanya soal stamina dan juga daya tahan tubuh saja akan tetapi soal masalah reproduksi juga akan sangat berbeda.

Dalam hal ini dengan banyaknya perbedaan antara wanita yang usianya 20an tahun dengan 40an tahun, bunda yang sekarang ini berada di rentang usia 40an tahun perlu menjaga kesehatan wanita bunda dengan tepat supaya stamina tetap bugar dan tidak ada masalah kesehatan yang akan menimpa bunda. Lalu seperti apa tips ampuh jaga kesehatan wanita usia 40an tahun?

Cara Menjaga Kesehatan Wanita Usia 40 Tahun Keatas

Oke ladies, let be smart ya! Beberapa tips jaga kesehatan wanita usia 40an tahun yang akan sangat cocok untuk bunda terapkan untuk mendapatkan tubuh yang selalu sehat termasuk organ reproduksi yang juga sehat diantaranya :

1. Makan makanan yang sehat

Selain masalah menopause, salah satu hal yang juga akan menghantui wanita ketika berusia 40 tahun adalah masalah osteoporosis. Karena itu mengonsumsi makanan yang sehat tentu akan sangat penting bagi wanita yang usianya 40 tahunan.

Karena mereka memang sebenarnya sangat butuh dengan tambahan nutrisi seperti halnya kalsium, serat, kalium, vitamin D dan yang lainnya. Serat nantinya akan membantu bunda dalam melindungi bunda dari resiko osteoporosis.

Selain nutrisi ini wanita yang usianya 40an tahun juga akan butuh fitonutrien yang berfungsi dalam melawan beragam masalah perubahan hormon dan mencegah resiko penyakit kanker.

2. Rajin konsultasi dengan dokter

Tak ada salahnya kalau bunda memulai kebiasaan untuk berkonsultasi dengan dokter. Nantinya dokter ini akan membantu bunda dalam memantau perkembangan kesehatan bunda juga termasuk akan memberitahu kepada bunda apakah bunda punya turunan penyakit diabetes, kanker dan jantung atau tidak. Dokter juga nantinya akan memeriksa kembali alat kontrasepsi yang bunda kenakan selama ini.

3. Olahraga secara rutin

Olahraga secara rutin memang akan sangat baik bagi kesehatan tubuh bunda. Olahraga ini akan sangat membantu bunda dalam mengurangi resiko penyakit arthritis, diabetes, hipertensi, penyakit jantung bahkan sampai dengan masalah obesitas. Yoga dan juga meditasi yang bunda lakukan akan sangat cocok.

Demikian sedikit informasi yang kami dapat berikan untuk bunda tentang Tips Jaga Kesehatan Wanita Usia 40an Tahun. Semoga menjadi informasi yang bermanfaat.