Posisi Tidur Ibu Hamil yang Perlu Diketahui --Ketika seorang wanita hamil, tentu saja perubahan yang terjadi pada tubuhnya akan terjadi. Perut akan semakin lama semakin membuncit karena pengaruh janin yang selalu tumbuh dan berkembang didalam rahim wanita.
Tentu saja ketika ini terjadi dan ketika perut sudah semakin membuncit akan banyak hal – hal yang perlu diperhatikan oleh wanita hamil. Termasuk soal posisi tidur yang nyaman untuk ibu hamil dan aman tentu saja.
Ibu hamil tidak boleh asal – asalan dengan posisi tidurnya. Ada beberapa posisi tidur ibu hamil yang perlu diketahui. Dan disini kami akan berikan informasi tersebut untuk bunda bunda supaya tidak salah posisi nantinya. Yuk cek dulu bunda!
Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Baik Benar Nyaman Dianjurkan
Disini ada beberapa posisi tidur ibu hamil yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan sehingga tidak menimbulkan sesak nafas. Beberapa posisi tidur ibu hamil tersebut diantaranya :Menyamping ke kiri
Sebagian ahli sangat menganjurkan agar ibu hamil tidur didalam posisi menyamping ke kiri. Mengapa? Hal ini sebenarnya bertujuan untuk melancarkan sirkulasi darah baik yang menuju jantung ataupun yang menuju rahim, janin dan ginjal. Selain itu posisi tidur menyamping ke kiri juga dapat membuat bagian abdomen atau perut lebih nyaman dan organ hati tidak tertekan.Menggunakan bantal
Bantal juga dapat membantu untuk menjadikan posisi tidur ibu hamil terasa lebih nyaman. Jika ibu hamil merasa sesak nafas atau bernapas pendek, dapat langsung diatasi dengan meletakkan bantal di bawah sisi samping tubuh untuk menaikkan posisi dada.Dan jika ibu hamil merasakan sakit pada ulu hati, bunda bisa letakkan bantal di bagian kepala supaya posisi badan bagian atas jadi lebih tinggi.
Ibu hamil juga dapat tidur dengan posisi yang setengah duduk untuk membantu agar asam lambung tidak naik. Sementara itu untuk menyangga tubuh tetap dalam posisi menyamping ke kiri, bunda dapat mengganjal dengan bantal di perut dan punggung.
Hindari tidur terlentang
Setelah kehamilan mulai masuk ke trimester kedua, ibu hamil sangat tidak dianjurkan untuk tidur terlentang karena tekanan pada pembuluh darah utamanya pada vena cava inferior akan meningkat dengan posisi tidur ini.Demikian sedikit informasi yang kami dapat berikan untuk bunda tentang Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Baik Benar Nyaman Dianjurkan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba bunda.
0 comments