Tips Kehamilan Agar Bayi Tidak Lahir Prematur | Ketika sedang hamil, utamanya kehamilan pertama tentu seorang ibu hamil harus menyesuaikan dan benar – benar menyesuaikan kondisi barunya ini. Persiapan fisik dan mental menghadapi perut yang semakin lama semakin membuncit harus dipersiapkan. Demikian juga dengan persiapan nutrisi untuk memenuhi asupan janin didalam rahim.
Bagi bunda yang saat ini memang sedang hamil, tentu bunda harus jaga selalu kondisi janin bunda. Dan upayakan bunda penuhi semua kebutuhan janin didalam rahim agar tak ada masalah karena sedikit saja masalah akan menjadikan kondisi janin bunda didalam rahim tidak sehat.
Bahkan bisa jadi kelahiran prematur pada janin akan bunda rasakan. Tentu bunda tidak ingin hal semacam ini terjadi bukan? Karena itu langsung saja yuk simak beberapa tips kehamilan agar bayi tidak lahir prematur berikut ini. Yuk simak!
Tips Kehamilan Agar Bayi Tidak Lahir Prematur
Pencegahan agar bayi tidak lahir prematur dapat dilakukan sejak dini mulai dari dalam kandungan dengan melakukan beberapa hal berikut ini:1. Memenuhi kebutuhan nutrisi
Janin yang hidup didalam rahim tentu akan sangat memerlukan asupan gizi yang cukup agar perkembangannya maksimal. Karena itu ada baiknya ibu hamil mengonsumsi makanan yang memang kaya akan kandungan zat penting seperti kalsium, asam folat, berbagai vitamin agar perkembangan janin semakin baik.2. Jaga berat badan
Berat badan yang meningkat mungkin bukan masalah bagi ibu hamil. Akan tetapi tetap bunda harus waspada dengan peningkatan berat badan yang berlebihan karena jika bunda terlalu gemuk, bayi didalam perut akan terancam kesehatannya. Karena itu ada baiknya bunda lebih sering lakukan olahraga ringan, meditasi, yoga atau yang lainnya supaya berat badan bunda mengalami kenaikan yang terkontrol dan terorganisir.3. Sempatkan Sarapan Setiap Pagi
Sebuah penelitian baru-baru ini menyatakan bahwa wanita hamil yang jarang makan pagi akan mengalami kerentanan melahirkan bayi prematur. Oleh karena itu bunda luangkanlah waktu untuk melakukan sarapan di pagi hari agar bayi dan bunda tetap sehat.4. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Infeksi pada gigi atau biasa disebut sakit gigi adalah salah satu hal yang dapat menjadikan bayi lahir premature. Gosoklah gigi sesudah makan dan ketika akan tidur malam agar gigi, gusi, dan mulut tetap sehat ya bunda.NOTE: Untuk cara merawat gigi dan gusi selama hamil agar tetap sehat dan kuat silahkan BACA DISINI.
5. Gunakan Masker Ketika Bepergian
Ibu hamil menggunakan masker adalah hal yang wajib ketika sedang berada di lingkungan yang banyak polusi kendaraan dan polusi udara lainnya. Untuk berjaga-jaga dari bau asap ketika sedang berada di luar, sebaiknya bunda kenakan masker untuk kesehatan bunda dan janin dalam kandungan.6. Perbanyak konsumsi air putih
Seperti yang kita semua tahu bahwa air putih ini merupakan salah satu minuman yang paling baik bagi kesehatan. Demikian juga dengan ibu hamil. Ada baiknya untuk ibu hamil mengonsumsi air putih yang tepat, agar bunda dan si janin didalam rahim juga akan tumbuh dengan sehat dan mendapatkan pertumbuhan yang optimal.7. Manajemen Tingkat Kecapean
Bunda hamil tidak boleh beraktivitas yang menguras banyak tenaga apalagi mengangkat beban berat ketika hamil karena akan mempengaruhi kontraksi otot di dalam perut. Dan apabila terjadi kontraksi yang berlebihan ketika mengangkat beban berat akibatnya akan sangat berbahaya.8. Periksakan kandungan secara rutin
Agar bunda dapat memastikan bahwa kondisi bayi didalam perut baik – baik saja ada baiknya bunda terus pantau kondisi janin dengan melakukan pemeriksaan secara rutin. Setiap akan naik semester ada baiknya bunda konsultasikan pada dokter.Demikian sedikit informasi yang kami dapat berikan untuk bunda tentang Tips Kehamilan Agar Bayi Tidak Lahir Prematur. Terapkan tips diatas dan dapatkan kondisi kesehatan kehamilan yang terbaik bunda.
0 comments